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SarahMilaCoaching_Betriebliche Gesundheitsförderung online

Bewegte Pausen

Eine Kombination aus Mobility und Faszien Training, Stretching und Kräftigung, angepasst an die Bedürfnisse für Bürotätige in ihren Arbeitssachen.

Raus aus der Schreibtischhocke - Rein in die Bewegung und Entspannung.

Bewegliche Wirbelsäule, stabiler Rumpf und aktive Hüften, gegen Rückenschmerzen für mehr Ausgelichenheit

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15-30 Minuten

online

Fuktionelles Training

Hier können wir gemeinsam vertiefen was wir in der Bewegten Pause begonnen haben: eine Kombination aus Kräftigung, Balance und Entspannung, angepasst an die Bedürfnisse für Bürotätige.

ZPP zertifiziert


Mobility Training, Pilates, Yoga, Rückenfit, Augengymnastik, Entspannung, ...

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30-60 Minuten

online

Massage

Ein weiteres Benefit für Ihre MitarbeiterInnen bietet das Thema Massage. Einmal den Kopf frei bekommen und Verspannungen lösen.

mehr Informationen zu meinen Ausbildungen

 


20-30 Minuten

vor Ort

Entspannung & Meditation

Drücken Sie den Reset Knopf und tauchen Sie mit mir in eine Entspannungsreise für einen freien Kopf, kreativeres Arbeiten und für ein paar Minuten nur für sich selbst. ​​


Entspannungs- und Phantasiereisen, PMR-Form, Meditation, Atmung, Augengymnastik, uvm.

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10-30 Minuten

online

während oder nach der Arbeitszeit

Referenzen

"An einem typischen Arbeitstag verbringen wir zwischen fünf und sechs Stunden an unserem Schreibtisch und am Ende des Tages denkt der ein oder andere: „Der längste Weg war heute mal wieder der zur Kaffeemaschine!“ Deshalb freuen wir uns, dass Sarah Benzarti uns mit ihrer charmanten und liebenswerten Art zweimal in der Woche für 20 Minuten online per Teams in Bewegung bringt: mit einfachen, aber effektiven Übungen direkt am Arbeitsplatz. Danke, liebe Sarah, für die stets lebendige und aufmunternde Präsentation der Übungen. Du hast damit so manchen hinter dem Schreibtisch hervorgeholt!"

 

WITTE Projektmanagement - Bewegte Pause fürs Büro, online

Ausbildungen

  • Life Coaching B.Sc.- DHGS Berlin,  2017-2022 (Bacherolarbeit: Life Coaching als Element in der betrieblichen Gesundheitsförderung)

  • Resilienz Trainerin (§20 SGB V)

  • Fitnesstrainerin A (DOSB)

  • Pilates Instructor (§20 SGB V)

  • Fitness- & Gesundheitstrainerin

  • B- Prävention & Rehabilitation (Wirbelsäule)

  • FMT/FMTS - Functional Myofascial Trainer/Sport

  • Thai-Yoga-Massage

  • Massage Therapeutin (klassisch, Fußreflexzonen Massage, Tiefengewebe, indische Warm Öl)

  • Weiterbildungen: Yoga Trainerin, Fuß, Hüfte, Sakral, Entspannungstechniken

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