
Bewegte Pausen
Eine Kombination aus Mobility und Faszien Training, Stretching und Kräftigung, angepasst an die Bedürfnisse für Bürotätige in ihren Arbeitssachen.
Raus aus der Schreibtischhocke - Rein in die Bewegung und Entspannung.
Bewegliche Wirbelsäule, stabiler Rumpf und aktive Hüften, gegen Rückenschmerzen für mehr Ausgelichenheit
15-30 Minuten
online
Fuktionelles Training
Hier können wir gemeinsam vertiefen was wir in der Bewegten Pause begonnen haben: eine Kombination aus Kräftigung, Balance und Entspannung, angepasst an die Bedürfnisse für Bürotätige.
ZPP zertifiziert
Mobility Training, Pilates, Yoga, Rückenfit, Augengymnastik, Entspannung, ...
30-60 Minuten
online
Massage
Ein weiteres Benefit für Ihre MitarbeiterInnen bietet das Thema Massage. Einmal den Kopf frei bekommen und Verspannungen lösen.
mehr Informationen zu meinen Ausbildungen
20-30 Minuten
vor Ort
Entspannung & Meditation
Drücken Sie den Reset Knopf und tauchen Sie mit mir in eine Entspannungsreise für einen freien Kopf, kreativeres Arbeiten und für ein paar Minuten nur für sich selbst.
Entspannungs- und Phantasiereisen, PMR-Form, Meditation, Atmung, Augengymnastik, uvm.
10-30 Minuten
online
während oder nach der Arbeitszeit
Ausbildungen
-
Life Coaching B.Sc.- DHGS Berlin, 2017-2022 (Bacherolarbeit: Life Coaching als Element in der betrieblichen Gesundheitsförderung)
-
Resilienz Trainerin (§20 SGB V)
-
Fitnesstrainerin A (DOSB)
-
Pilates Instructor (§20 SGB V)
-
Fitness- & Gesundheitstrainerin
-
B- Prävention & Rehabilitation (Wirbelsäule)
-
FMT/FMTS - Functional Myofascial Trainer/Sport
-
Thai-Yoga-Massage
-
Massage Therapeutin (klassisch, Fußreflexzonen Massage, Tiefengewebe, indische Warm Öl)
-
Weiterbildungen: Yoga Trainerin, Fuß, Hüfte, Sakral, Entspannungstechniken